/psychiatrisch - neurologische Erkrankungen /Depression Überblick /Psychoedukation und Beratung /Tagesstrukturierung Tagesstrukturierung
- Es ist Teil der Erkrankung, dass Depressive sich in der Anfangsphase der Erkrankung
- aus dem Gefühl heraus nicht genug zu leisten,
- mit Terminen und Verpflichtungen überlasten.
- Das führt zu Überlastung und Misserfolgen,
- damit wird die Depression weiter verstärkt.
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- Mit der Zeit ziehen sie sich vollständig zurück,
- geben alle Aufgaben ab
- und isolieren sich zwischenmenschlich.
- Der Mangel an positiven Erlebnissen
- verstärkt die Abwärtsspirale weiter.
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- Depressive müssen lernen ihren Alltag wieder ausgewogen zu planen.
- In der Akutphase sollen Pflichten abgegeben werden,
- und notfalls eine vorübergehende Krankschreibung erfolgen
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- Eine lang dauernde Krankschreibung soll durch
- stufenweise Wiederaufnahme der Arbeit vermieden werden.
- Wichtig ist auch ein ausgewogenes Verhältnis von Pflichten,
- sozialen Kontakten, Freizeitaktivitäten und Erholungszeiten
- Wichtig ist auch die Beibehaltung / Wiederherstellung des Tag/Nacht-Rhythmus.
- Schlaf in den Vormittag hinein verschlechtert die Depression.
- Die Betroffenen sollen die Woche gezielt schriftlich planen. (149)
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Sport und Bewegung
erstellt 2-2020 |
